tidligere FHLT BLOG (2005 - 2007)

Det å slutte å røyke er for mange svært vanskelig. Det er bare å akseptere. Selv om vi som aldri har røyket, noen ganger har vanskelig for å forstå dette, må vi bare akseptere at avhengighet til narkotiske stoff (og tobakk er et narkotikum) er et stort problem.

Alkohol og tobakk er mer skadelig enn cannabis og ecstasy, konkluderer britiske forskere. De har gjennomført en rangering av forskjellige narkotiske stoffer.

Rangeringen har journalisten Kristin Straumsheim Grønli hentet fra The Lancet.

Novartis har en artikkel om nikotinavhengighet på sine hjemmesider som er ganske opplysende. Mer informasjon om røykeutfordringene finner vi på hjemmesidene til forskning.no

HelseNorges skremselskampanje (med sterke farvebilder i blader og på TV) har muligens blitt vurdert på samme måten, som av abortmotstandere, å ha sterk virkning. LHL (og for den saks skyld vi her i bloggen) har også brukt slike virkemidler. Men er det nødvendigvis "Management by Fear" som skaper resultater, eller gir positve og motiverende informasjon bedre resultater.

På mozon.no finner vi noen gode opplysninger som vi tillater oss å kopiere:

Røyking har en direkte sammenheng med alvorlige sykdommer som lungekreft og andre uhumskheter. Men når du slutter å røyke, begynner kroppen raskt på arbeidet med å reparere skadene etter røyken.

Slik fikser kroppen din skadene:

Etter 20 minutter
Luften rundt deg er bedre, bodtrykk og puls er tilbake mot normalt. Temperaturen i hender og føtter stiger også til normalt nivå.

Etter åtte timer
Blodet ditt inneholder normale mengder kullos og oksygen.

Etter ett døgn
Lavere risiko for hjerteinfarkt.

Etter to døgn
Nå begynner kroppen din å tilpasse seg mangel på nikotin. Smak og lukt blir også bedre.

Etter tre døgn
Nå blir det lettere å trene. Lungekapasiteten øker, det blir lettere å puste og musklene rundt luftrøret fungerer bedre.

Etter to til tolv uker
Nå blir blodforsyningen bedre og du kommer i merkbart bedre form.

Etter en til ni måneder
Problemer med hoste, tretthet og tette bihuler blir redusert. Du får mer overskudd og lavere risiko for å bli syk.

Etter ett år
Nå er risikoen for å dø av hjerteinfarkt halvert i forhold til før.

Etter fem år
Risikoen for dø av lungekreft er også halvert.

Etter ti år
Celler som var i ferd med å utvikle seg til kreftceller er erstattet av friske celler.

For alle dere som fortsatt røyker eller har familiemedlemmer og venner som ennå ikke har stumpet røyken til tross for at dere er /har vært hjerte - lungesyke:
Start motivasjons kampanjen nå!